如何预防神经性耳鸣？

   神经性耳鸣又叫做感音神经性耳鸣，强调的是患者的主观感受。是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。比如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声。那么神经性耳鸣该如何预防呢？

 方法如下：

塞耳沐浴，防污入耳：

    保持外耳道的清洁卫生，是防止耳病的重要一环。若污浊的水入耳，常可导致耳道疼痛，红赤肿胀，甚至鼓膜穿孔流脓。因此，沐浴、游泳、洗头时，应用干净的棉花阻塞外耳道口，以防止水入耳。在江河池塘游泳时，若污水入耳，应立刻用干净棉花清洁耳道。

讲究卫生，戒除挖耳：

    耳道孔小洞深，鼓膜很薄，若在人多热闹的环境中用坚硬物，如铁、木、骨等挖耳，常易因碰撞而致耳道外伤，甚至鼓膜外伤，使耳道疼痛、流血、肿胀、或听力减退等，因此需戒除挖耳习惯。

教育小孩，防止异物入耳：

    教育小孩勿将玩具、豆类、食品、纸屑及昆虫放入耳道，以免引起耳道异物。若耳道疼痛，听力障碍，甚至流水流脓者，须及时检查，取出异物。

娱乐有节，音量适度
    鼓膜很薄，若音量过大，易受损伤。因此，随身听、MP3、电视机、录音机、音响音量要适度，音调不宜过高或过低。若声音传入耳内，有不适感，甚至耳心疼痛感，或者影响面对面交谈及心烦者，示音量过大，应回避，或减小音量。若长期在噪声环境中作业应戴防噪耳塞，并定期检查听力。

远离噪音环境
 要在安静的环境中，不要在有噪音的地方呆的太久，更不要听太多的噪音，要注意也不要多吃刺激的食物，不要吸烟，酒要适量，注意适当的休息时间。

 多做耳部按摩：

注意按摩前清洁手指，勤剪指甲，按压力度适中，以免伤及耳膜。另外还有鸣天鼓，方法是将两掌心紧贴于两外耳道口，使外耳道口暂时处于密闭状态，然后用放于枕部的两手手指叩击后枕部10-20次，每天可多次进行。

加强锻炼 

 加强身体锻炼，增强体质，调适冷暖，谨防虚邪贼风侵袭。如有受邪发病，应及早专科治疗，以免发生或遗留耳鸣、耳聋。

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