预防老年性耳聋，以下几方面延缓听觉系统的衰老：

保持健康行为：

　　应合理按排生活，丰富精神生活，保持乐观情绪;
        要胸怀宽广，心情舒畅，心平气和，多交朋友，多参加集体活动，避免孤独。

合理膳食：

　　应注意营养，饮食忌“三高一低”(高糖、高盐、高胆固醇、低维生素)，忌快食、热食、冷食;
        多吃锌铁含量高的食物，如黑木耳、瘦肉、鱼、豆类;
        戒烟限酒，每天适量喝奶，吃1～2个鸡蛋。

适当参加体育活动：

　　生命在于运动，动则养身，应适当参加体育锻炼。
        同时每天还可按摩揉搓耳廓80～100次，以增加耳部供血。

不随意用药：

　　平时应在医生指导下合理用药，不要自作主张，特别是对耳毒性药物，如庆大霉素、卡那霉素、链霉素等，更应谨慎使用。

防止噪音刺激：

　　凡声音高于90分贝时，对听觉就有损害，因此应尽量避开噪音环境。

有病早治：

　　应按时参加身体检查，发现疾病及时治疗，不要讳疾忌医，以免延误治疗。

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