关于听力损失，越来越多的人认识到听力损失带来的生理 心理上的障碍，如何保护和改善听力也在网上是一搜一大把，各种所谓的小知识数不胜数。其实，要想保护和改善听力，都藏在日常生活中那些容易被忽视的细节里。

      在具体说明5中方法之前，我们有必要明确一点是：大多数感音神经性听力损失是不可逆的。如果你已患听力损失多年，目前尚无任何方法能提高听力水平，但是可以一定程度保持你的听力，防止快速下降，并可通过改善聆听来提高“听力”。

      看看保护听力的方法，你做到了哪些，又忽略了哪些。

      1 避免暴露于大声——别让毛细胞被“吵死”
      减少噪声，避免接触过大的声音，可能是保护耳朵最明显，也是最重要的方法之一。我们生活在一个充满噪声的世界，而我们耳朵感受声音的那成千上万个听毛细胞对噪声非常敏感，任何高于85分贝的噪声都足以对这些毛细胞造成伤害。而若是频繁或长时间的暴露在这样的噪声下，听毛细胞就会被永久性的杀死。虽说有成千上万个，但听毛细胞不是“春风吹又生”的野草，而是死一个，没一个，不可复生！所以，远离环境中那些超过85分贝的大声。如果需要待在大声环境，请采取了保护装备。

     2  饮食均衡——如果你的听力已存在某些程度的损伤，建议可以适当多补充些含微量元素的食物，能给听力带来些良性作用。

      3 加强身体锻炼——好身体才有好听力
      合理的锻炼身体对我们的健康非常有益，对听力健康同样如此。运动会促进血液流动，充足的血液流量对于内耳毛细胞的活动至关重要。

      4 避免耳毒性——别忽略了戒烟戒酒
      耳毒性，顾名思义，就是对耳朵“有毒”的一种化学性质。这里说的耳毒性可不仅仅是我们常说的那些耳毒性药物，如氨基糖苷类抗生素，水杨酸类，奎宁这些耳毒性药物可引起永久性或暂时性听力损失 耳鸣 眩晕等症状。还包括日常生活中最容易忽略的，吸烟和喝酒。

      5 佩戴合适的助听器——弱听人士改善听力的必备品
      如果你已患听力损失多年，目前尚无任何方法能提高听力水平，那么佩戴适合自己听力损失的助听器就是改善听力的方法，助听器不仅仅能够改善听力，还会带来其它意想不到的好处，可以延缓认知能力下降，降低换痴呆的风险。

           咨询电话：0471-6266512

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