| 心情不好时跑步，可以乘着风，吧烦恼丢在脑后。越来越多的人在身心疲惫时，会戴个耳机到公园跑几圈，或者健身房里肆意的发泄一翻，一番大汗淋漓后，心情舒畅了。但是，长期不正确的使用耳机会对耳朵造成什么样的伤害呢？
1 对耳部的伤害
长时间戴耳机，耳部皮肤、耳廓、耳道容易由于耳机覆盖导致不透气、滋生细菌、疼痛等问题
2 导致耳聋
长时间的戴耳机，容易导致听力中高频受损。患病初期一般很难发现，容易让患者错过最佳治疗时机
3 导致神经性耳鸣
持续或间断出现杂音，如嗡嗡声、唧唧声、电流声等，影响工作和睡眠
4 头痛、头晕等并发症
常出现头晕、头痛等症状，甚至耳朵一碰就疼，严重时会导致身心功能紊乱。
如何正确使用耳机？
1 “60-60”原则
经常戴耳机原则的人应该掌握一个“60-60”原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。在听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。
2 不戴耳睡觉
佩戴耳机睡觉不仅会因为长时间的声音播放使耳模受损，而且在熟睡状态下更容易发生耳机压迫和损害耳廓等情况
3 选用专业听力保护耳机
学习、社交、工作等需要，有些人需要长时间使用耳机，为了避免耳机对听力造成影响，建议选用专业的听力保护耳机。 | 
