普通耳机最大可以发出约85至110分贝的声音。这样的状态持续仅15分钟，听力就会受损。在美国，患有噪声性听力损失的人数达到4000万，这其中不仅仅是老年人。事实上，七分之一的青少年都受到噪声性听力损失的影响。一旦内耳毛细胞受到损伤，就无法再生和恢复了。但是，这种类型的听力损失是可以预防的，需要提醒孩子，让他们打破习惯。

        预防噪声性听力损失的小贴士：

        1 将音量控制在75分贝或更低。如果您不清楚这个声音有多大，可以参考的是：一般我们交谈的声音约为60分贝，割草机工作的声音大约是90分贝。

        2 使用耳机遵循“60-60”原则，这是一种国际公认的保护听力的方法，即：使用耳机时，音量一般不超过最大音量的60%；连续使用耳机的时间则不超过60分钟。

        3 考虑使用头戴式降噪耳机代替入耳式。当声音的来源在你的耳道，音量可以增加6到9分贝。降噪耳机可以来自减少周围环境的噪声，在更低的音量下也能听清楚。

        听力健康可能不会时时被你记在心上，但如果养成上述好习惯会对听力健康形成积极的、持续的影响。

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