若长时间听损，佩戴助听器后接收声音信息多，会觉得不适应，声音过多、过大不舒适，疲惫等。因此，在佩戴助听器后，可以进行一些简单的自我训练，以加快适应，提升聆听舒适度，以及声音分辨力，听的更好。

                                                                 日常生活中自我听觉训练方法

    1  声音辨别  
   聆听环境中的声音并记住，比如：不同的人的声音、电话声、时钟声等。

    2  言语练习   
       尽量多的与人交流。刚开始可以是家人，语速一开始可以慢一点，随着频率与时长增加逐渐加快速度并扩展、丰富谈话内容，不要只是聊家常。如果无法保证每天与人锻炼式交流，也可以自己读自己听。通过自己阅读，可以获得很多丰富的词汇量，不断加深大脑印象，增加短期记忆。

   3  噪音环境下的训练 
      对于听力受损的人来说，噪音环境下的言语理解是一项巨大的挑战，因此，可以有针对性的进行训练，比如：在餐厅，专注于一个生源并进行分辨，经过训练，音环境的聆听能力会逐渐提高

  4  唇读、肢体语言 
     手势与面部表情可以帮助我们理解所说的内容。日常中，可以通过将电视新闻静音，然后尝试仅靠他们的嘴唇、面部、舌头和喉部的动作来破译新闻播音员正在谈论的内容来提高唇语、面部表情解读。

     通过日常训练可以帮助聆听与理解言语信息，提高多人交流、噪音环境下的聆听，因此，佩戴助听器后可有计划的进行针对性训练。

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