世界每天都有数以百万计的耳鸣患者想尽办法来“处理”耳鸣，许多都收效甚微。
    专业人士或医生大都会告诉你，耳鸣可能没有完全治愈的方法，但大多是可以通过一些康复疗法来缓解的.
    耳鸣患者自己应该如何调整心态，达到习惯或适应耳鸣的目的。在“习惯”了耳鸣后，你可能会对耳鸣没那么敏感，不那么关注，慢慢的将耳鸣从你的意识里赶走，从而不收耳鸣干扰。
    我们的大中都有感觉过滤机制，它们能自动的过滤掉我们意识中的那些无意义的感官信息。举个简单的例子，我们穿的衣服触碰皮肤，皮肤接触周边气温，或走人一个地方闻到臭味，各种感官信息无时无刻都在。
   但是，我们通常在开始的几秒钟或几分钟有明显的感觉存在，所谓“久居兰室不闻其香，久居鲍市不闻其臭”，习惯成自然！
   耳朵亦如此！
   我们的耳朵也有忽略并过滤掉背景声音的功能。想想，我们每天所处的环境中充满各种声音，但我们却仍然能不受干扰的学习 工作。对于听力正常的你来说，即便在较吵杂的环境中，也能有选择性的听声音，与人顺畅交流。这就是大脑和耳朵对声音的习惯成自然。
   许多耳鸣患者在接受声音治疗后，不能从心里上习惯或适应耳鸣，主要是因为有两大障碍。
 1：耳鸣带来的想象恐慌     当我们处于恐慌状态，或接触到危险提示时，我们的各种感官会开始变得强烈。如我们走在夜深人静的马路上，就会不自觉的有些恐慌，想象可能的危险。这时我们的听觉 触觉等感官也会变强，有一点点风吹草动似乎都能察觉到。正因为这种本能警觉和想象恐慌，对于耳鸣患者来说，往往会将耳鸣当做一件非常恐怖的提示，这是一种过度的感知。
  2：无法区分真正的危险和想象的危险长期耳鸣下来，对耳鸣的恐惧会让大脑处于高压状态，无法区分真正的风险和想象的风险。
    想要习惯或适应耳鸣，你必须消除“耳鸣是危险信号”的看法，正确看待耳鸣是一种耳科症状，不是多么严重的疾病。这意味着，你必须要改变你对情绪 对心理 和生理上的声音的反应方式。比如，可以练习冥想，保持一种平静和放松的心理状态。
  当然，对耳鸣的习惯成自然不是十天半月就能修成的，需要保持良好的心态，坚信能缓解耳鸣，能习惯或适应耳鸣。

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