假如生活欺骗了你,
不要悲伤,不要心急!
忧郁的日子里需要镇静;
相信吧,快乐的日子将会来临!
”
普希金这首小诗,教我们要积极乐观。
然而生活只凭一昧积极乐观是不够的,我们还要避免不好的事变得更不好,甚至最好做到防患于未然。
说回正题,如果我们能做到一些生活小细节,那么将会降低出现听力下降的风险,或者延缓听力下降。
衣
要看天气增减衣服,御寒保暖,预防感冒。
您可能机智地发现,很多人感冒的时候,听力会有所下降。而感冒好了,听力又恢复了。
而有的人因为感冒后听力下降,却再也没能恢复过来!
因为感冒造成听力下降的案例并不少见。
小明同学,他今年20岁。在他8岁那年,经历一场感冒后,听力越来越差,等到现在几乎就完全听不到了。
根据诊断的结果,这是一种基因遗传病,而感冒是诱发其听力逐渐下降的原因。
而且,这种情况听力是呈波动性下降的,时好时坏,又偶尔给人造成听力恢复了的错觉。
所以,要懂得加强锻炼,增强体质,有度增减衣物,在感冒后也不要牛气冲天地太大力擤鼻涕。
毛主席说得对:“身体是革命的本钱。”
人总是年纪越大,才越明白身体健康的重要性。
食
推荐:紫菜、牛奶、鱼肉、牛肉、羊肉、红枣、核桃、胡萝卜、南瓜。
中老年人多吃一些含铁、锌、镁元素比较丰富的食物。
因为体内缺铁,会使红细胞运输氧的能力变弱,从而导致听毛细胞功能受损,造成听力损失。
锌元素能够促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。
而耳动脉缺乏镁元素,则会影响耳动脉功能。
此外,维生素A和胡萝卜素能给耳部细胞提供营养,增强耳部细胞的活力。维生素D和钙既可保持鼓室中的小骨骼,避免耳硬化症,又能提高耳功能。
尽量少吃的有油炸食品、肥肉、腌制品、饮酒、奶油蛋糕。
因为这些东西摄取过量,很容易出现高血压、高血脂。
已经被证明,老年人听力下降与高血压、高血脂有一定的相关性。
当“三高”时,血流减缓、血液粘稠、血流供应受阻,再加上内耳动脉非常细小,且无侧支循环,就更容易内耳微循环灌流障碍。
这种缺血、缺氧的状态如果长时间持续而不得到纠正,就可能引起听觉神经受损,从而出现不同程度的耳鸣、耳闷、听力下降等问题。
此外,还要特别注意咯,慎服耳毒性药物!
住
工作环境过于吵杂,长期接触大噪音,造成听力下降,可算工伤。
而生活的环境,如果噪音太大,这可真的太不好受。
在强噪声环境下待久了,人会觉得刺耳、难受,甚至很可能出现听力下降、耳鸣等情况。
一项调查称,人在85dB的环境下长期生活15~30年,噪声性耳聋的发病率将达5%~8%。若在90dB环境,发病率将提高至14%~18%。
不光如此,噪音环境还更容易使人出现头脑疼胀、记忆力减退、神经紧张、高血压、心脏病、动脉硬化等心血管疾病。
所以,建议如果能选择,在选择住宅时最好考虑好周围环境的噪音情况。
现在的减噪措施,主要是以阻断噪声的传播途径为主。采用吸音、隔音、音屏障、隔振、多栽树等措施来缓解。
特别提示,简单更换一个布艺窗帘,也有一定的降噪作用哦。
行
我们在马路、地铁上经常能看见这个场景:一个青年人,戴着个耳机,拿着一部手机,从头看到尾,从出发戴到抵达。
因为周围声音吵杂,所以他们的音量势必开得非常大,基本都超过最大音量的70%。
行走听歌一时爽,听毛细胞死光光。
长期这样戴耳机,会损害到我们耳蜗上的听毛细胞,而听毛细胞基本无法再生,没了就是没了,这导致出现听力损失后很难逆转。
还有一种极为严重的行为,是在睡觉时戴耳机,而且一直没设置自动关音量。
生活中有这种习惯的人,几乎听力都不太好。
微博上有一个话题,说“90后都开始聋了”。
我想,最大的原因就是因为现在的年轻人都有这类的习惯吧。
小明是一个音乐发烧友,他从初中开始就开始频繁地使用耳机了,走路必听,跑步必戴,美其名曰不浪费任何一点时间。
现在,他觉得自己的听力明显下降,有时还有耳鸣。
听力专家要求他以后不能在户外运动时和睡觉时戴耳机,而且要保证音量不超过60%,一次性戴不超过60分钟。
心儿永远向往着未来,
现在却常是忧郁。
一切都是瞬息,一切都将会过去。
而那过去了的,就会成为亲切的怀恋。
希望您佩戴了助听器,告别生活的烦恼,告别无声的世界,告别难以沟通的生活之后,也切勿忽略各种保护听力的生活小细节哦 。
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